Kesehatan

Jangan Konsumsi Makanan Ini Saat Akan Berolahraga, Termasuk Sayuran Jenis Ini

Mengkonsumsi makanan jelang olahraga bisa jadi penambah tenaga. Demikian menurut pakar nutrisi di aplikasi fitness Freeletics,

Jangan Konsumsi Makanan Ini Saat Akan Berolahraga, Termasuk Sayuran Jenis Ini
Google/Tribun Manado
Ilustrasi Olahraga 

TRIBUNSUMSEL.COM - Mengkonsumsi makanan jelang olahraga bisa jadi penambah tenaga.

Demikian menurut pakar nutrisi di aplikasi fitness Freeletics, David Wiener menjelaskan, kondisi perut kosong akan membuat kita tak memiliki cukup energi ketika berolahraga.

Tapi jangan asal mengkonsumi makanan jika kamu tak ingin merasa rugi!

Sebab salah memilih makanan sama saja dengan tidak makan sama sekali.

“Semua energi kita akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut alih-alih memberi kekuatan untuk kita berolahraga,” kata David.

Jadi sebelum kamu merasa mual ataupun kram selama olahraga, berikut daftar makanan yang wajib kamu hindari, seperti dikutip dari Kompas.com:

  1. Makanan berserat

Makanan kaya serat pada umumnya baik bagi tubuh karena akan menjaga kita tetap kenyang lebih lama dan memperlancar sistem pencernaan.

Namun, mengonsumsi makanan tinggi serat sebelum berolahraga justru bisa menimbulkan penyakit gastrointestinal.

Masalah ini bisa menyebabkan perut kembung, mual, hingga kram perut, sehingga bisa mengganggu aktivitas olahraga.

  1. Soda

Minuman bersoda cenderung lebih banyak mengandung gula dan berkarbonasi, sehingga bukan merupakan opsi buruk untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.

Halaman
123
Editor: Euis Ratna Sari
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved