Sulit Tidur, Ini Tips Terlelap Dalam Waktu Singkat ala Pasukan Militer

Pimpinan militer mengembangkan teknik ini untuk memastikan para tentara tidak melakukan kesalahan karena kelelahan akibat kurang tidur

Sulit Tidur, Ini Tips Terlelap Dalam Waktu Singkat ala Pasukan Militer
KOMPAS.COM/BAVORNDEJ
Tidur nyenyak 

Ia menambahkan jika kita tak akan bisa tidur ketika pikiran terus bekerja. Jadi, kita harus melakukan apapaun untuk memperlambat pikiran demi tidur yang nyenyak.

Tidak ada cara ajaib untuk melakukan ini, kata Staley, kita harus menemukan apa yang berhasil untuk diri sendiri.

Menurutnya, kita bisa mencoba untuk membaca, mandi air hangat, minum teh camomile, menerapkan mindfulness, memakai aromaterapi atau mendengarkan musik.

Pilih metode yang paling mungkin dilakukan, asalkan bisa membuat pikiran menjadi tenang. (intisari/Ariska Puspita Anggraini)

Editor: Wawan Perdana
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help