Ramadan 2018

30 Hari Puasa, Harusnya Berat Badan dan Kolestrol Turun tapi Sebaliknya, Ternyata Ini Sebabnya

Saat berpuasa, waktu makan yang semula 3 kali dengan dua kali camilan, berubah menjadi hanya dua kali waktu makan, yaitu sahur dan berbuka.

30 Hari Puasa, Harusnya Berat Badan dan Kolestrol Turun tapi Sebaliknya, Ternyata Ini Sebabnya

TRIBUNSUMSEL.COM - Bagi orang yang sedang berjuang mendapatkan berat badan ideal, momen berpuasa di bulan suci Ramadan seharusnya juga menjadi kesempatan untuk menurunkan berat badan.

Namun, yang sering terjadi justru sebaliknya, setelah 30 hari berpuasa jarum timbangan justru melonjak. Apa yang salah?

Menurut Aldis Ruslialdi, Health and Nutrition Education Expert dari Nutrifood, puasa sebenarnya mampu memperbaiki kondisi kesehatan tubuh.

"Bisa membantu menurunkan berat badan dan juga memperbaiki profil kolesterol," katanya.

Tetapi, menurut Aldis, manfaat berpuasa itu tidak didapatkan karena kebiasaan makan berlebihan saat berbuka.

"Kebanyakan orang sudah merasa berjuang menahan lapar dan haus seharian, sehingga butuh reward saat berbuka. Akibatnya makan berlebih," ujarnya.

 

Pedagang takjil menjajakan dagangannya berupa hidangan untuk berbuka puasa di lahan kosong sebelah tempat penampungan sementara Pasar Bendungan Hilir (Benhil), Jakarta, Senin (5/6/2017). Pasar Ramadhan ini mulai buka sekitar pukul 11.00 sampai dengan buka puasa.(KOMPAS.com / GARRY ANDREW LOTULUNG)

Saat berpuasa, waktu makan yang semula 3 kali dengan dua kali camilan, berubah menjadi hanya dua kali waktu makan, yaitu sahur dan berbuka.

Jika saja kita bisa menahan nafsu "balas dendam" saat berbuka, seharusnya berat badan tidak akan bertambah.

"Walau makannya hanya dua kali, tapi jumlah kalori yang dikonsumsi justru lebih banyak dari hari-hari biasa. Orang justru memanfaatkan waktu makan yang sedikit itu dengan makan sangat maksimal. Konsumsi gula dan lemak juga lebih banyak," papar Aldis.

Halaman
12
Editor: Kharisma Tri Saputra
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved