How To

Mau Langsing? Ini Caranya

BERAT badan berlebih dapat menimbulkan rasa tidak percaya diri. Berbagai cara dilakukan orang agar dapat menurunkan berat badan

Mau Langsing? Ini Caranya
IST
Dr Rostika Flora Chaidir SKep MKes AIFO

BERAT badan berlebih dapat menimbulkan rasa tidak percaya diri.

Berbagai cara dilakukan orang agar dapat menurunkan berat badan, seperti diet berlebihan, mengkonsumsi pil penurun berat badan bahkan dengan suntikan-suntikan yang dipercaya mampu menurunkan berat badan secara instan.
Padahal sebenarnya ada cara yang aman dan sehat untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan rutin berolahraga.

Tetapi ada asumsi yang salah mengenai olahraga dan penurunan berat badan.
Banyak orang menganggap olahraga hanya akan menambah nafsu makan, sehingga semakin banyak berolahraga semakin meningkatkan keinginan untuk makan, yang berdampak terhadap penambahan berat badan.

Berbagai penelitian menyebutkan, tidak perlu melakukan olahraga yang berat untuk menurunkan berat badan.

Berjalan kaki secara rutin saja sudah mampu menurunkan berat badan.

Lalu berjalan kaki yang bagaimana yang dikatakan mampu menurunkan berat badan?

Berikut tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki:

1. Ada dua teknik olahraga jalan kaki, yaitu jalan santai (strolling) dan jalan cepat (power walking).

Jalan-jalan di pusat perbelanjaan atau saat menuju suatu tempat dengan kecepatan jalan yang normal digolongkan dalam jalan kaki santai.

Pada saat jalan kaki santai Anda masih bisa berbicara dengan tenang tanpa kehabisan napas.

Halaman
12
Editor: Ray Happyeni
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help