TribunSumsel/

Tak Ada Waktu Olahraga Siang, Malam Juga Tak Masalah Ini Jenis Olahraga yang Cocok Malam Hari

Itulah mengapa orang yang berlatih tai chi akan perlahan-lahan memasuki kondisi yang sangat rileks layaknya bermeditasi.

Tak Ada Waktu Olahraga Siang, Malam Juga Tak Masalah Ini Jenis Olahraga yang Cocok Malam Hari
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNSUSMEL.COM - Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang.

Olahraga di malam hari bisa membantu tidur nyenyak dan mencegah Anda terhindar dari risiko serangan panas (heat stroke) ketika berolahraga saat panas terik.

Tapi, olahraga malam tak bisa dilakukan sembarangan.

Salah-salah, Anda justru kecapekan atau malah cedera dan imbasnya jadi sulit tidur nyenyak.

Apa saja olahraga yang aman untuk dilakukan saat malam hari.

Jenis-jenis olahraga malam hari yang aman untuk Anda

1. Yoga

Yoga gaya Camel atau Unta
Yoga (Yoga Journal)

Yoga merupakan salah satu olahraga malam hari yang terbilang cukup aman karena justru membuat tubuh dan pikiran rileks sebelum bersiap tidur.

Yoga bermanfaat untuk menghilangkan penat seharian tadi, melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.

2. Jalan-jalan

Jalan kaki olah raga ringan untuk pembakaran kalori
Jalan kaki olah raga ringan untuk pembakaran kalori (IST)
Halaman
1234
Editor: Hartati
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help