TribunSumsel/

Makan Makanan Ini Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk dan Tentu Saja Menyehatkan Tubuh

Ahli gizi, Lisa Young PhD, RD, CDN, makanan tersebut biasanya adalah buah atau sayuran tanpa pati.

Makan Makanan Ini Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk dan Tentu Saja Menyehatkan Tubuh
Brokoli 

TRIBUNSUMSEL.COM - Pasti akan terasa menyenangkan kalau kita bisa makan sepuasnya tanpa terbenani pikiran berat badan akan naik dan gangguan kesehatan lain.

Nah, ahli gizi mengatakan sebenarnya memang ada makanan yang bisa Anda makan sepuasnya tanpa terbebani resiko-resiko tersebut.

Ahli gizi, Lisa Young PhD, RD, CDN, makanan tersebut biasanya adalah buah atau sayuran tanpa pati.

Dia berpendapat bahwa makanan ini mengandung sedikit kalori dan sarat nutrisi, sehingga tidak peduli berapa porsi yang Anda makan tidak berdampak pada berat badan.

Young mengatakan makanan ini sebagian besar terdiri dari air, rendah kalori, dan mengandung serat, yang bisa membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Plus, ada kandungan vitamin, antioksidan, dan nutrisi vital lainnya yang dibutuhkan dalam menu makanan seimbang.

Berikut sembilan makanan dengan kandungan gizi yang bisa dikonsumsi sepuasnya.

1. Seledri:

Seledri
Seledri (Istimewa)

95 persen kandungan sayuran ini adalah air, dan hanya mengandung enam kalori.

2. Blueberry:

Blueberry
Blueberry (Istimewa)
Halaman
12
Editor: Hartati
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help