Jalan Kaki 20 Menit dapat Menambah Usia

TRIBUNSUMSEL.COM - Sebuah penelitian dari sejumlah ilmuwan mengatakan, dengan jalan kaki 20 menit sehari dapat memperpanjang umur.

Dilansir, Dailymail kurang olahraga lebih berbahaya dibandingkan kelebhan berat badan.

Menurut studi dari Cambridge University, menyediakan waktu 20 menit untuk jalan kaki akan menghentikan resiko kematian

Namun, para peneliti tidak bisa memastikan berapa lama hidup yang bisa diperoleh melalui olahraga, namun cara ini cukup aktif dalam mengontrol populasi.

Bahkan resiko kematian yang disebabkan obesitas dapat mengurangi resiko kematian dengan menggunakan cara ini. Dengan jalan kaki ini juga dapat memberikan subangsi 30 persen bagi kesehatan.

Menurut ketua para peneliti, Ulf Ekelund mengatakan, hanya dengan melakukan sejumlah gerakan kecil setiap hari dapat memberikan manfaat terutama untuk orang-orang yang jarang berolahraga.

"Walaupun kami menemukan hanya dengan 20 menit bisa memberikan perbedaan, kami juga menganjurkan untuk melakukan olahraga lainnya krena dapat memberikan manfaat yang lebih banyak,"terangnya.

Ia juga mengatakan jalan kaki dapat dilakukan ketika berbelanja, pergi ke sekolah, dan saat pergi kerja.

"Dengan membiasakan jalan kaki selama 20 menit dapat membakar kalori antara 90 hingg 110 kalori dan juga dengan jalan kaki dapat mengurangi resiko serangan jantung koroner" (MUHAMAD EDWARD)